Header icon c1347356f13b57441d425acbe9846a634dd8131e0d97060ffde6ccb9423449e9
Xx icon 754794f6da12085881864f0822efadcb0a00980e79e4a15943d0a337d85639ab
Logo 3c97391795ae1f8655450d24ad6843eb1b7118b1a92f622c40cf091f98567862

Gps icon3 7a8b90870398d15da75f5616f4a61ae9f22a22c149e0a3c935b38edd06f20172武汉市江岸区解放大道2463号博昱美术培训学校 (轻轨一号线徐州新村站B出口旁100米)

Tel icon3 0a369b05b4e9dcdbd0a1cf96b307193dc4b5f915d394c733b8bccb98c273547a153 2719 0902

Wx icon1 69fa97d5802f73b3e85f675c9c14a406c7cd610a7e3106e4684ec4daf442077bbbydhfccg

首頁> 资讯> 统考资讯> 资讯详情

高三美术生注意!做好高考备考攻略,确保万无一失!

Time icon 952b0ee4d1b81c3bf97186a9ed97148885b43a068451f44c4a5522eafeb68ed6发表日期:2019-03-20Eye icon 50757cd047580ac72c56c46a2be19a70ce6dd55d1546379362de9a19914586d6阅读量:100

  结束了所有的美术高考考试,即将迎接文化课的高考。

  已经到了高考冲刺阶段,不少高三党会感到精神疲惫。据调查发现,有很多同学晚上十一点半睡觉,每天早上四、五点起,但是上课特别容易犯困。还有的同学由于压力过大会出现头晕头痛、易疲劳等,面对这样的问题,考生们如何做好备考呢?

  01高考冲刺作息时间表

  6:00—8:00对一般人来说,疲劳已消除,头脑清醒,体力亦充沛,是学习的一个黄金时段。

  这时候做一些计算题纯粹是浪费时间,根本没有效果,这个时候可以背英语单词,看文学常识,不要死记硬背,看就行了,不要一大早就和自己过不去,脑子还要留着干别的事。

  另外,这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

  8:00—9:00此时人的耐力处于佳状态,正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

  9:00—11:00试验上说,此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击,可事半功倍。

  13:00—14:00饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,养好神了,以利再战。

  休息,看个人习惯了,反正怎样舒服怎样来,打球也不失为一种放松方式,主要是精神上的。可以听听轻音乐,做做放松操,都很舒服。

  15:00—16:00调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长,要不就对不起这“第二佳时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

  17:00—18:00这是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当,可以以一当二。(因为和学校时间有出入,所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且好是饭前,吃饭了人的血液都会集中到胃部,大脑也不活跃。

  晚饭后。因人而异,个人根据自己情况妥善安排。好还是先放松一下再开始学,看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目,为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习,可分为两三个时间段来学习,5个小时语、数、外等文理科交叉安排;好难易程度区分开。

  “苟有恒,何必三更眠五更起;无益,莫过一日曝十日寒”对于学习来讲,除了要对时间要统筹安排外,合理安排每日时间,大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到“心无旁骛,持之以恒”这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

  学习效率好的学生从来都是不需要熬夜去复习的,很多时候熬夜的效果并不明显,反而搞得自己精神萎靡,连第二天上课都没有精神,影响了课堂上的学习效率,聪明的学生都不喜欢熬夜,我们应该都是聪明的应考生。

  02打盹解决办法:

  喝茶(不建议喝咖啡,咖啡容易形成依赖)

  提高专注力(学习保持高度专注,一般不会困)

  深呼吸

  做简单的运动

  03睡觉时注意事项

  1、热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。

  2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的缓解,周五提早上床睡觉。

  3、晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括学习、生活上的任何事情,特别是不要想高考,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。

  4、早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

  5、如果有条件的话,一定要午休。午休不要超过半小时,好能在刚好入睡一会的时候醒来,千万不要睡得过长。

  04发木

  发木症状:

  看了好长时间的书,结果一点都没记住。

  做题时毫无思路,往往半天做不出来。

  背东西时,背了好长时间一点都没记下来。

  下午三四点钟,经常性地性的头脑发木、呼吸不畅。

  对策:

  留意饮食,切莫吃多而造成消化不良。

  注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过30分钟。

  要提高睡眠质量,不要睡得太久,尽量早起。

  做练习(例如数学)的时间要加大,光看不练是不行的。

  要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。

  不要把对考试的恐惧变成学习过程中的压力,不妨冥想。

  05气闷

  气闷是美术高考常见的一种状态,与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因造成的,比如学习方法不好,压力太大,精神紧张,体力不支,心情不佳等。

  对此我们有以下的解决办法:

  睡眠时室内要通风,保持室内空气清新。

  学习环境一定要清静,不能太嘈杂,不要边学习边听音乐。

  学习的间歇要多做深呼吸。

  无论是数学、英语、政治好的典型例题,反复的背诵,直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。

  一定要保持乐观振奋的心情。

  可以在学习之余散散心,换一种心情。

  06头晕头痛

  头晕头痛的症状:

  洗澡时感觉气闷,跑步时很快就累并且头晕目眩,起床后大脑发木也有点疼。

  头晕头疼的原因:

  学习环镜太嘈杂,找一个比较清静的环境去学习。

  睡的太多或太少,应该提高睡眠质量。

  选的书太难,要学会买书看书。

  虽然学习时间长了,但不能超越极点。

  不要压力太大。

  头晕头疼的解决办法:

  到空气特殊新鲜的地方(公园、学校小树林)去学习,边做深呼吸。

  吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。

  改变学习计划和学习方法。

  07易累

  易累的原因:

  定的计划和要求太高,对自己压力太大,使自己不能放松。

  饮食调剂不好,暴饮暴食或吃得太少。

  超强度学习,把身体搞得很虚弱,非等到身体支持不下去了,才停止学习。

  晚上学习时着凉了。

  解决办法:

  坐在椅子上一动不动,想象一股暖流在肠胃中流动,感到肠胃在不停的运动,就说明有效果了。

  多睡一会。

  体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来,所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫,但你要坚持下去。

  08高考饮食

  1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿)核桃等,一个月后可能会见效。

  2、如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱。

  3、偶而头疼要加营养。

  4、美术高考备考消耗体力太大,过度疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。

  5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)。

  6、生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间。

  7、一日三餐搭配合理,早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上,吃一顿全营养谷类的早餐。

  8、至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品。

  09变换计划

  无论你喜欢定计划,还是你不喜欢定计划,你心里总要有一大体的安排,在学习过程中你出现以下几种情况:

  感觉学习没有进展。

  感觉需要学的东西太多了。

  经常碰到不会的东西,无法持续学下去。

  明显感到学习效率太低。

  经常打盹、紧张、头疼。

  碰到上述情况之一,你不妨看看下面的建议:

  1、你觉得不会的东西太多了,你就需要更退一步,从基础的知识开始学习(回归教材)。例如,每天加强你背英语单词的时间,看数学的教材上的基本概念,背政治的[历年真题]等。

  2、如果你觉得需要学习的东西太多,很有可能是因为你买的书太多了,你应该只选取一本精读书,把这本精读书反复吃透、弄明白。

  3、应该加强体育锻炼,调剂一下饮食结构。

  4、即使你觉得自己的学习计划很好,过一段时间,你不妨重新制定一个计划,也许你会找到一种更好更适合你的计划。

  5、要勇于开拓,但也不要乱变计划,好的要坚持,不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多,而且使大脑运算更快、更灵活,使自己的心情更好的方向发展。

  10超越极点

  在学习的过程中,通过不断地积累,当感到又烦闷、又充实,又骄躁、又兴奋的时候,这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻,不妨称之为极点。在这段时间内你的学习,一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习,所以一定要坚持到底呀!所谓“极处生真功”。

  1、三轮复习,通过选书、买书、理解、记忆,找到切入点后,感到特别兴奋。这时候,一定要放弃眼前的其他一切工作和计划,集中所有的精力和时间,把相关的知识彻底搞清、吃透。

  2、在平时的学习中,一旦找到了那种又烦闷又充实、又骄躁又兴奋的感觉的时候,说明你又到了学习的极点,坚持下去会大有收获。

  3、在后冲刺阶段,一定要想尽一切办法,能够把所有的知识串起来,一旦产生那种恍然大悟、融会贯通的感觉,你一定要坚持学习下去,集中精力把所有的知识往一个方面去想。将以前所学的知识由“面”变成“点”,然后,所有的问题都用这个点去解答。

  后的后,希望同学们后的冲刺顺利。过了之后,你们一定会很怀念这段时光的。加油!

Fixed tel 201befff3400e932c64a586c337a614afc4b4adcaaeb6c6bee0bf2d2f7851adc

电话咨询

027-83980130

Fixed wx 64f37aadb418633dd0fce6ba4ba8fd750392c6cf99e06834c3fb6114db1ff837

微信咨询

Weilaoshi 947f92f167ec5ac57d855881feb05d34402a1c4a53c0a67a691a057aae60c16c Right jt white 29a732219dbaffe9f3a0eef2f26b50171f15a9e941c9be80b0bd2d9f10c5dad6
Fixed contact 615dd919d1ec7c27328445b6e010411d9359e72152c600f660e3ada5c96b26d1

在线咨询

Fixed apply 8e07382fd82d34e08d0c7c1c1148c74ca16681e81715a7c61f8b8a288eea7cb6

我要报名

Fixed wx 64f37aadb418633dd0fce6ba4ba8fd750392c6cf99e06834c3fb6114db1ff837

微信公众号

Two code 8ce1dc3dcc4cdbcf5e5aba0b04d6fe614cd9a332f8dd87354d76daea38492853 Right jt white 29a732219dbaffe9f3a0eef2f26b50171f15a9e941c9be80b0bd2d9f10c5dad6
Back top icon 84430ced53c344b2551711f98c38d22e67b93b21bf23eaf161ba110772ea94ed